レッスン紹介

エアリアルヨガ

地面で身体を動かすのとは異なり、ファブリック(布)を使用する事で様々な効果をもたらしてくれます。
・布が自然と可動域を広げてくれ、続けることで柔軟性がアップしていきます。
・布を使用することで簡単に逆転のポーズを取ることができ、血圧や心拍数を下げてくれたり、背骨が重力から解放される為、腰痛や肩コリの改善にも繋がります。
内臓を本来の位置に戻すことができ、便秘も解消されていきます。

今大人気のエアリアルヨガ、ぜひご体験下さい!!

ヨガ

子連れOKヨガ(強度★☆☆☆☆)

生後2ヶ月から歩くまでの赤ちゃんを連れて参加OKのクラスです。
産後弱った筋肉を取り戻し、出産により緩んでしまった骨盤周りを整えることで肩こり、腰痛を改善していきます。
産後ヨガに参加することで同じ状況のママ達と知り合うこともでき、ストレスの解消にもなりますよ。
※赤ちゃんと一緒に行うヨガではありません。赤ちゃんを連れて参加することができる、ママを対象としたクラスです。
もちろん、お一人でのご参加も大歓迎です!

子連れOKピラティス(強度★★☆☆☆)

生後2ケ月から歩くまでの赤ちゃんを連れて参加OKのクラスです。
もちろん、赤ちゃん連れでなくても大歓迎です!

リラックスヨガ(強度★☆☆☆☆)

ゆっくりとした呼吸を意識しながら無理なくポーズをとることで、心と体を調和させていきます。
リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ポーズをとりながら深いリラックス効果を実感することができます。

朝ヨガ(強度★★☆☆☆)

日曜日の朝、少し早起きをしてヨガをしてみませんか?
終わってもまだ10時!! 一日を有効に使えますよ。(^^)
朝ヨガをすることで、新鮮な空気を体の中に取り込み、頭の中もスッキリ冴え渡ります!

やさしいパワーヨガ(強度★★★☆☆)

立位のポーズを多くとることで基礎代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させていきます。
しなやかな筋肉を作り、メリハリのあるボディラインを作ってくれるので、ダイエットにお勧め。
ストレスの発散にも効果がありますよ。

肩・首・腰調整ヨガ(強度★☆☆☆☆)

首や肩、骨盤回りをメインに緩め整えていきます。
全身のリンパや血液の流れを促進させ、疲れやむくみも取り除いていきます。

疲れを取るヨガ(強度★☆☆☆☆)

ヨガのポーズで全身のコリをほぐし、ヨガの呼吸で精神的な緊張を取り除き、深いリラックス感を味わっていきましょう。
ストレッチ効果の高いポーズでリンパの流れを促進させ、体のむくみや疲れを取り除き、元気な身体を取り戻しましょう。

心とカラダにキクヨガ(強度★☆☆☆☆)

心と身体は繋がっています、自分の内側に心を傾けていきましょう。
頑張らない、無理をしないことで見えてくるものがあります。
身体はゆっくりですが確実に変わっていきます。そして、より自分らしくハッピーに!

ピラティス

ゆっくりピラティス(強度★★☆☆☆)
ピラティスベーシック(強度★★★★☆)
シェイプアップピラティス(強度★★★★★)

ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって考案された、体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え姿勢や歪みを整えていくエクササイズです。
もともとはリハビリ用に考案されたエクササイズで、呼吸に合わせて滑らかに体を動かしていくので、強い負荷をかけることもなく体を痛めてしまうこともありません。
大切なご自分のお身体を定期的にメンテナンスしてあげることで、いつまでも若々しく健康な身体を維持していきましょう。

ファンクショナルローラーピラテイス(強度★★★★☆)

ローラーのサポートにより、機能的な動きへ導き、不安定な形状によりコア・インナーマッスルの体感を実現できます。理学療法士 中村尚人氏考案の医学的根拠に基づいたエクササイズ。
不安定なローラーを使いエクササイズを行うことで、体軸の安定やバランス力の向上を目指します。スポーツをされている方、姿勢をキレイにしたい方に特にオススメです。

ボディメイク

ルーシーダットン(強度★☆☆☆☆)

タイ式ヨガ、仙人体操ともいわれるルーシーダットン。
自己整体を目的に作られている為ポーズは緩やかでしなやか、
高い柔軟性も必要としません。
女性の要、骨盤底筋を鍛えいつまでも端々しい身体に
※現在、レギューラークラスではありません。

セルフカイロプラクティック(強度★☆☆☆☆)

「美と健康は姿勢で決まります!!」
カイロプラクティックの観点から、身体の土台と柱である骨盤と背骨の歪みを専用チューブを使って正しい位置に整えます。
骨盤が歪んでいると、いくら運動しても筋肉がつかず身体に負担が掛かるだけ!
骨格が整う事により、身体の可動域が増し、神経伝達が良くなります。
それにより、自然治癒力&他の運動効率を高め、美しいボディラインと健康な身体を維持する事ができます。
●肩こり・腰痛・冷え性等身体の不調を感じる方
●ダイエット・健康維持をしたい方
どんな方でもご自分の身体を知って、ご自分の身体と向き合ってみてください
歪みのチェックも行いますので、ボディラインの分かりやすい恰好をお勧めします
持参物 フェイスタオル1枚

フラダンス

基本ステップから丁寧にレッスン!!
初心者の方も経験者の方も笑顔溢れるフラを踊りませんか。

ベリーダンス

世界で最も古いと言われているダンスのひとつです。
女性の魅力的な美しさを最大限に表現するこのダンスは、腰・お腹・胸といったボディの動きが特徴でインナーマッスルを鍛えたり、内臓にも働きかける事で体脂肪を減らす効果も期待できます。

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