〒276-0049 千葉県八千代市緑が丘1-2-8 CASSIA八千代緑が丘1F
東葉高速線 八千代緑が丘駅徒歩3分 駐車場:なし(近くにパーキングあり)

9:30~21:00 変更あり/金曜日昼間定休

047-409-2217

レッスン紹介

ピラティス

ゆっくりピラティス★★☆☆☆

ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって考案された、体の奥にある芯(コア)の筋肉を鍛え、姿勢や歪みを整えていくエクササイズです。

もともとはリハビリ用に考案されたエクササイズで、呼吸に合わせて滑らかに体を動かしていくので、強い負荷をかけることもなく体を痛めてしまうこともありません。

大切なご自分のお身体を定期的にメンテナンスをしてあげることで、いつまでも若々しく健康な身体を維持していきましょう。

ゆっくりピラティスは初めての方にお勧めのクラスです。丁寧に説明をしながらクラスを進めていきます。

開催日 木曜日10:00~・土曜日12:30~

 

ピラティスベーシック★★★★☆

ピラティスに慣れてきた方や、しっかりと体を動かしたい方に
お勧めのクラス。
ゆっくりピラティスよりも強度の高いエクササイズも入ってきます。

開催日 月曜日11:30~・水曜日13:00~・木曜日20:00~

 

 

シェイプアップピラティス★★★★★

クラス前半はダンベルやチューブを使用し、スクワットやランジなどのトレーニング。後半はピラティスサークルを使用し、強度の高いピラティスを行います。

シェイプアップをしたい方、気持ち良く汗をかきたい方にお勧めのクラスです。

開催日 日曜日10:30~(月2回開催)

 

ファンクショナルローラーピラティス★★★☆☆

ローラーのサポートにより機能的な動きへ導き、不安定な形状によりコア・インナーマッスルの体感を実現できます。理学療法士 中村尚人氏考案の医学的根拠に基づいたエクササイズ。

不安定なローラーを使いエクササイズを行うことで、体軸の安定やバランス力の向上を目指します。スポーツをされている方、姿勢をキレイにしたい方に特にお勧めです。

開催日 木曜日11:30~(月2回開催)

バランスボールピラティス★★☆☆☆

バランスボールを使用し、バランス感覚を養いながら筋肉の動きを効果的に実現できます。

バウンドとボールを使ったピラティスを交互に行い、楽しくシェイプアップしましょう。
 

開催日 木曜日11:30~(月1回開催)

ヨガ

エアリアルヨガ★★☆☆☆

地面で身体を動かすのとは異なり、ファブリック(布)を使用する事で様々な効果をもたらしてくれます。

布が自然と可動域を広げてくれ、続けることで柔軟性がアップしていきます。また、布を使用する事で簡単に逆転のポーズを取ることができ、血圧や心拍数を下げてくれたり、背骨が重力から解放される為、腰痛や肩こりの改善にも繋がります。

後半はファブリックの上に乗り、少しダイナミックに動いていきます。最後は布の中でハンモックに揺られる様にシャバアーサナ。

開催日 月曜日13:00~・水曜日11:30~

リラックスヨガ(withアロマ)★☆☆☆☆

ゆったりとした呼吸を意識しながら無理なくポーズをとることで、心と体を調和させていきます。

リラクゼーション効果とストレス解消を目的とし、ポーズをとりながら深いリラックス効果を実感することができます。

開催日 月・水曜日10:00~・金曜日13:00~・日曜日13:30~

やさしいパワーヨガ★★★☆☆

立位のポーズを多くとることで基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させていきます。しなやかな筋肉を作り、メリハリのあるボディラインを作ってくれるので、ダイエットにもお勧めです。

開催日 月曜日20:30~・金曜日11:30~・日曜日12:00~

心とカラダにキクヨガ★☆☆☆☆

心と身体は繋がっています、ご自分の内側に心を傾けていきましょう。

頑張らない、無理をしないことで見えてくるものがあります。

身体はゆっくりですが確実に変わっていきます。そして、より自分らしくハッピーになりましょう!

開催日 土曜日9:30~

疲れを取るヨガ★☆☆☆☆

一週間頑張ってくれた、心と体を癒してあげるヨガの時間。
頑張らず、のんびりリラックスしながら休日の午後を過ごしませんか。
 

開催日 土曜日15:15~

ヨガニドラー★☆☆☆☆

サンスクリット語で『眠りのヨガ』と言われ、インストラクターのガイドを聞きながら意識を覚醒させた睡眠をおこないます。

リラックスした状態になれるので、日ごろストレスを抱えている方にとてもお勧めです。前半30分はヨガを行い、その後ヨガニドラーへと入っていきます。

開催日 第3日曜日13:30~

ハタフローヨガ★★★☆☆

基本的なポーズを中心に、呼吸に合わせて流れるように全身を気持ちよく動かしていきます。

開催日 水曜日20:00~

骨盤リセットヨガ(+)★☆☆☆☆~★★☆☆☆

体の土台である骨盤周りをほぐし、整え、強化していきます。姿勢の改善にもお勧めです。

『骨盤リセットヨガ+』は通常クラス+立ちポーズが多めとなっています。

開催日 火曜日・木曜日13:00~

美ボディヨガ★★☆☆☆

ヨガをベースにしなやかな筋肉を作り冷えやむくみも改善、引き締まった身体を目指します。

開催日 木曜日14:30~

キレイになるヨガ★★★☆☆

太陽礼拝をベースに程良い運動量と深い呼吸を通し、心身共に美しさを深めていきます。

開催日 金曜日20:00~

その他

ベリーダンス

世界で最も古いといわれているダンスのひとつです。

女性の魅力的な美しさを最大限に表現するこのダンスは、腰・お腹・胸といったボディの動きが特徴でインナーマッスルを鍛えたり、内臓にも働きかける事で体脂肪を減らす効果も期待できます。

開催日 月曜日19:10~・火曜日10:00~・月2回土曜日11:00~

 

 

リフレッシュフラ

フラはハワイの伝統的な歌舞音曲です。

基本のステップから丁寧にお伝えしますので、初めての方も経験者の方も笑顔溢れるフラを踊りませんか?

開催日 月2回日曜日10:30~

 

 

筋膜リリース&ストレッチ★★☆☆☆

運動不足などで縮まったり硬くなったりした身体を、ローラーを使って緩めていきます。

しっかり緩めた後は、ストレッチでスッキリと伸ばしていきましょう。

開催日 木曜日11:30~(月1回開催)、土曜日11:00~(月2回)

月会費会員

オール会員 
※全てのクラスに参加可能
10,000円(税抜)
フルタイム会員
※エアリアルを除く全てのクラスに参加可能
9,000円(税抜)
平日デイタイム会員
※エアリアルを除く平日昼間のクラスに参加可能
8,500円(税抜)
ナイト&ホリデイ会員
※エアリアルを除く夜・土日祝クラスに参加可能
7,500円(税抜)

チケット会員

10回チケット
※有効期限6ケ月
12,000円(税抜)
4回チケット
※有効期限6ケ月
6,400円(税抜)

エアリアルヨガ会員

3回チケット
※有効期限6ケ月
6,000円(税抜)

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